Правильный режим питания — это одна из основ здорового образа жизни. При этом важно не то, что мы едим, а когда.
Отсутствие режима питания вызывает повышенную утомляемость, ослабление иммунитета, преждевременное старение. В долгосрочной перспективе могут появиться и более серьезные проблемы: депрессия, ожирение, нарушение работы органов пищеварения.
По заявлению экспертов из Университета Вашингтона, около 20% всех смертей в мире происходят из-за неправильного питания.
Установить режим питания довольно просто. Достаточно выполнять эти правила:
Принимать пищу 3-5 раз в день.
Между едой делать перерывы в 2,5-3 часа.
Не устраивать перекусы на бегу, а выделить 15-20 минут на полноценный прием пищи.
Самыми калорийными делать завтрак и обед.
Ужин устраивать не позднее чем за 2 часа до сна.
Ждем вас ежедневно с 8:00 до 20:00 по адресу: г. Астрахань, ул. Моздокская, 49А. Записаться на прием возможно следующими способами: - позвонить по номеру: +7 (8512) 62-11-22 - написать в WhatsApp: +7 (927) 281 51-37 - оставить заявку на сайте