Полезные советы

Как восстановить силы после тренировок

2022-10-09 14:00 Советы
Спорт вместе с правильным питанием помогает сбросить лишний вес. Однако усиленные тренировки выматывают, после них чувствуешь себя выжатой как лимон. Мы собрали простые способы, которые помогут снять усталость после тренировки.

  • Контрастный душ
Процедура ускоряет обменные процессы и кровообращение. Следует начинать с теплой воды, а потом чередовать теплую и холодную.

  • Вода
Во время и после тренировок диетологи и тренеры рекомендуют пить воду. Она поможет справиться с нагрузками и предотвратит появление водного баланса в организме.

  • Массаж
Во время тренировок чаще всего устают ноги и спина. Массаж этих зон обогащает ткани кислородом и снимает тяжесть в мышцах.

  • Сон
По словам ученых, сон — это лучшее средство восстановления для организма человека. Во время сна мышцы расслабляются и «отдыхают».

  • Капельница от Clean Clinic
Специально для спортсменов и всех, кто любит усиленные тренировки, мы разработали капельницу «После соревнований». Она помогает восстановиться после физических нагрузок и даже спортивных травм.
Ждем вас ежедневно с 8:00 до 20:00 по адресу: г. Астрахань, ул. Моздокская, 49А.
Записаться на прием возможно следующими способами:
- позвонить по номеру: +7 (8512) 62-11-22
- написать в WhatsApp: +7 (927) 281 51-37
- оставить заявку на сайте